例えば、炭水化物抜きダイエットというのがあったとします。

炭水化物を食べないようにしますよね。

ダイエットのために炭水化物を食べないという制限を設けます。

ダイエットのために制限をするとストレスになると思うんです。

だったら最初から制限を設けなければいいのではと気づきました。

いつも通りの生活をしているとダイエットにならない？

確かにその通りです。だから、運動を生活に加えればいいのかなと思います。

食事を制限するのであれば、なるべく今の生活を変えない何かにしませんか。

私は散歩から始めてみることをお勧めます。

歩く距離を延ばすだけでも消費カロリーが増えるのは間違いありません。

摂取カロリーが増えない限り、消費カロリーが増えればダイエット効果はあります。

散歩をするだけなら始めやすいです。ただ、すぐに結果を求めないようにしましょう。

結果が出るからこの〇〇ダイエットは効果的と考えがちです。

しかし、大きな落とし穴があるように推測できます。急に痩せてしまうと、リバウンドもついてきてしまうかもしれません。

炭水化物抜きダイエットをしている間は良いでしょう。でも、ダイエット期間が終わったら以前と同じように食べてしまうのではないですか。

そうなれば、ダイエット後にリバウンドしてしまうのも必然。

そう考えると、徐々に生活を変えてダイエットをしていくのがいいのかなと推測します。

ダイエットは長い付き合いになると考える人は多くないかもしれません。

だからこそストレスの少ないダイエットを方法を考える必要があるのです。