ダイエットって特別なかんじがしますよね。だから〇〇ダイエットというのが流行るのです。

ダイエット期間は特別でもいいかもしれませんが、終わった後に元の生活に戻ってしまっては意味がありません。

リバウンドをしてしまう理由は、生活を変えられないからということかもしれないですよね。

普段の生活を変えると特別にダイエットをしていなくても痩せられると思っています。例えば、毎日早朝に走り出したらいつもの生活をしていても痩せませんか？

摂取カロリーが同じで消費カロリーが増えるわけですから、体重は減っていくでしょう。

ダイエットって単純な話で生活に何かを足すか、生活から何かを引くかなんです。

マラソンを足しても、食事の量を引いてもダイエットにつながるというお話。

大事なのは何を足したり引いたりするかなんです。

足し引きが自分にマッチしていればダイエットが成功した後も続けられます。

マラソンが習慣になってしまえば止めないでしょう。習慣にできる足し引きを考えるのが大切です。

自分が今までしてきた習慣を考えてみましょう。朝バナナ、散歩、ヨガなど続けられているダイエットはありますか。

もし習慣になっていないなら自分にマッチしていなかったのです。

ダイエットを考えたときに私は筋トレを選択しました。

ダイエットができる上に筋肉質になるなら一石二鳥だと思ったからです。でも失敗しました。理由は簡単です自分に合っていなかったからです。

次に考えたのがストレッチダイエットです。ストレッチをすることで無理せずにダイエットできると思ったから。

他にも腰を痛めていたので、腰の療養にもいいと聞いていたという理由もあります。

ストレッチはなかなか痩せませんでしたが、続けることができています。腰の痛みが緩和されたから続けたいと思えたのです。

ストレッチも難しくありませんし、苦しい思いもしません。

ストレッチにヨガを取り入れて腰の痛みも少しづつ改善しています。ただ、ダイエットにつながっていると実感するまでには時間がかかりました。

自分の生活を変えるならメリットになる部分を深堀するのは大事かもしれません。